Het effect van een jaar lang de seizoenen volgen

Stress op de werkvloer, we kennen het allemaal. Het is nummer één van de beroepsziekten; bij ruim een derde van het werkgerelateerd verzuim is werkstress de belangrijkste oorzaak. 

Ik ben hier zelf ook al langere tijd alert op, vooral in deze periode van het jaar. Er lopen veel projecten, tegelijk moeten de plannen en het budget voor volgend jaar klaar. De drukke decembermaand komt eraan, enzovoorts, enzovoorts. Terwijl aan de andere kant ook de dagen korter worden, het aantal uren zonlicht afneemt. Kortom, alle ingrediënten voor vermoeidheid en gebrek aan energie.

🍃 Geïnspireerd door een leiderschapstraject bij KoopenBakker Coaching & Training heb ik nu een jaar lang bewust de seizoenen gevolgd, buiten in de natuur. Vooral om meer balans te vinden en te ervaren wat dit met mij doet. Vanaf de herfst vorig jaar tot en met de herfst nu. Wat het mij heeft opgeleverd?

🏵Meer dagdagelijkse ontspanning; gedurende dag werk ik veel relaxter en ik voel mezelf minder gestresst op het eind van de dag. Waarschijnlijk heeft het mijn veerkracht vergroot en ben ik beter bestand tegen de uitdagingen van het werk.

🍁Ik heb genoten van de veranderingen in de natuur; er is zoveel moois en kleur te zien. Dit geeft mij inspiratie en frisse ideeën. 

☘Door de natuur in te trekken, lukt het beter om meer afstand te nemen van de dagelijkse dingen en de waan van de dag. Hierdoor komt er aandacht voor het grotere geheel, de bredere context.

🌄 Het regelmatig tijd doorbrengen in de natuur heeft me dichter bij mezelf gebracht. Vroeger als kind ging ik al veel de bossen en de velden in. Ik vind het erg fijn en doe nu ook eerder de laptop (even) dicht om lekker naar buiten te gaan wanneer ik dat wil. Het voordeel hiervan is dan ook beter geconcentreerd te zijn en efficiënter te werken. 

🍃Door tijdens de verschillende seizoenen buiten te zijn, heb ik gezien hoezeer we afhankelijk zijn van onze omgeving. Bijvoorbeeld hoe hoog het water stond in april, hoe warm en droog het was in juni, hoeveel bos als luciferhoutjes is omgeknakt tijdens de laatste storm in oktober. Het heeft me bewuster gemaakt van de natuurlijke cycli en nog meer van het belang van duurzaamheid. 

💚Tot slot. Het is echt even me-time. Geen telefoon, geen appjes. Weer even een (korte) digitale detox, heerlijk. 

Mijn tip is dan ook om altijd elke dag even naar buiten te gaan, of het nu regent, waait of sneeuwt straks (hopelijk😉), je komt altijd met een lekker voldaan gevoel weer terug. Eventueel kun je een activity tracker gebruiken voor extra motivatie of je spreekt vaste momenten af met een collega. Een lunchwandeling is heerlijk! 

Maar ik ben ook benieuwd naar jouw verhaal. Hoe ga jij met werkstress om? Wat helpt jou? Deel het in de comments👇 

#stressvrijwerken hashtag#natureboost hashtag#360gradenmarketing hashtag#duurzameimpact